营养健康

置顶认识维生素

人类要生存就离不开食物，而食物中的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水、矿物质、糖类和维生素是构成生命的物质基础。其中，糖类和脂肪主要作为能源之用，蛋白质和矿物质用以建造组织，而维生素在调节物质代谢和维特生理...

太森 2024-04-16 6.4K #维生素

提高免疫力，就是提高自愈力

免疫力，就像我们身体内部的忠诚卫士，保护我们免受各种致病微生物的侵袭和伤害。它仿佛是一支训练有素、纪律严明的军队，驻扎在人体这片广袤无垠领土上，时刻肩负着防御的重任，严阵以待，抵御着形形色色、种类繁多...

太森 2026-10-09 1.4K #自愈力

谁伤害了我们的自愈力

在追求健康与长寿的道路上，我们常常忽视一个关键因素---人体自身强大的自愈力。自愈力作为身体与生俱来的防御和修复机制，时刻维护着我们的健康平衡。然而，在现代生活的重重压力下，自愈力正遭受着诸多因素的侵...

太森 2026-10-07 1.7K #自愈力

自愈力是人体最好医生

我们皮肤的小伤口能自我愈合，轻微感冒不需用药便能自愈，甚至一些相对较重病也能在积极的心态和适当调养下“奇迹”般康复。这些现象背后，是人体内神奇的自愈力在发挥作用。...

太森 2026-10-01 1.7K #自愈力

营养健康

乳酸菌饮料是不是比酸奶更有保健作用

乳酸菌饮料与酸奶中都含有益生菌，但并不是所有的益生菌都能够发挥它自身的作用。单从益生菌补充方面来讲，乳酸菌略胜一筹；综合营养价值来说，酸奶比较好。综上比较，乳酸菌饮料比不上酸奶。...

太森 2026-09-06 1.6K #乳酸菌 #酸奶

着急上火中耳炎，就饮金银菊花茶

从中医学的角度来看，化脓性中耳炎多因肝胆、三焦蕴热，复感外邪、风热上扰、凝聚于耳底，时间一长腐化成脓。这与小王所描述的工作情况完全相符，可以说，小王就是因为巨大的工作压力，心情焦虑，导致风热上扰，最后...

太森 2026-08-31 1.4K #中耳炎

营养健康

断食与大脑有什么联系

从进化的角度来看，当食物稀缺时，动物的大脑并未退化，反而可能变得更加活跃，以应对生存挑战。这提示我们，在断食挑战中，大脑可能会以更高效的方式运作。更令人振奋的是，断食可能会降低某些神经性疾病的风险，这...

太森 2026-05-17 3.0K #断食

营养健康

什么是空腹力

空腹力作为一种科学的饮食管理理念，倡导通过合理安排饮食，特别是在某段时间内不进食，以激发身体更好地自然排毒，强化自我修复。它强调关注饮食的质量而非单纯的数量，鼓励摄入富含营养且易于消化的食物，并维持规...

太森 2026-05-02 3.2K #空腹力

营养健康

什么是间歇性断食？

间歇性断食，作为生酮饮食的一部分，并非完全禁食。它采取的是一种灵活的膳食模式，既有正常的饮食时段，也有减少或完全停止进食的时段。这种断食并非让人忍受饥饿，而是基于个人选择理性控制的。你可以根据自己的情...

太森 2026-05-01 3.2K #断食

营养健康

博戈莫列茨:人最长寿命可以活到150岁

高速正常运转的肝脏是最重要的，因为有好的肝脏才有食欲，才可以把营养素吃进去；有好的肝脏才有对营养素的高效消化和吸收；有好的肝脏才会有高效运输的循环系统，而好的肝脏又有赖于充足而均衡的营养。使用营养素护...

太森 2026-02-16 2.9K #延年益寿

营养健康

“生食”食物，排出毒素

为了使“生食”排毒疗法起到更大的作用，就要制订一个简单易行的生食排毒计划。在一天到几天不等的时间里，不吃熟食，只吃生的蔬菜、水果以及蔬菜汁、果汁，坚持下来你会收到意想不到的功效。...

太森 2025-12-10 1.5K #生食

营养健康

炼丹术与延缓衰老

事实上，使用抗氧化的营养素只是延缓衰老方案中的一个环节，而另一个重中之重的环节是要充分利用身体的修复能力和更新能力。人体的这种修复和更新能力本身就可以帮助我们锁定青春、延缓衰老。...

太森 2025-09-07 2.4K #延缓衰老

营养健康

睡前喝牛奶，会不会做噩梦？

科学家曾经做过一个大调查，采访了上千名大学生。他们发现，“乳制品”会让人做奇怪的梦，甚至是噩梦。尤其是乳糖不耐受的人，喝牛奶后容易肚子胀、肚子痛，晚上睡得不安稳，更容易记住那些紧张、害怕的梦。...

太森 2025-08-02 2.2K #牛奶

营养健康

长期大量饮酒对人体的哪个脏器损害最严重？

酒精需要肝脏解毒，长期或大量饮酒可引起酒精性肝炎、酒精可使肝细胞变性、坏死、纤维组织增生而致酒精性肝硬化，或诱发肝癌等。...

太森 2025-04-03 2.2K #酒精 #肝脏

营养健康

四种睡眠姿势，哪种是有利于健康的?

俯睡时头和脖子不可能埋在枕头里，势必歪向一边。仰睡时手放在胸前，呼吸不畅又容易做噩梦。左侧睡容易压迫心脏，所以，右侧睡最益于健康，又能让食物移向十二指肠。...

太森 2024-09-30 2.3K #睡姿

营养健康

葱花木耳，消除耳聋耳鸣

耳聋、耳鸣在耳科疾病中被称为两种症状，但是发作的时候常常是同时出现，病理也基本相同，所以医学上往往将两者放在一起研究。...

太森 2024-07-29 6.6K #耳鸣

营养健康

葛花蜂蜜茶，解酒有良效

酒在我们的日常生活中发生着巨大的作用，因为朋友与朋友之间的交流总是少不了酒的。古人云：“无酒不成席。”还有这样的一种说法〝酒逢知己干杯少，话不投机半句多”。但是经常饮酒也会让自己的身体变差。...

太森 2024-07-24 6.5K #解酒 #蜂蜜